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Hatha Yoga




El Yoga

El yoga tiene movimientos corporales simples y efectivos que fortalecen la espalda, reafirman el estómago y redistribuyen el peso corporal. Los ejercicios de yoga estiran y tonifican los músculos del cuerpo. Aumentan la resistencia y mejoran la flexibilidad.
Las asanas o posiciones de yoga son los mejores entre todos los ejercicios para tonificar los músculos, lubricar las articulaciones y masajear el cuerpo.

Las Asanas

Estas Asanas se desarrollaron hace miles de años y han evolucionado durante siglos. Hacen maravillas para mantener el cuerpo sano y la mente en paz. Las asanas ejercitan los nervios, glándulas, ligamentos y músculos. En otras palabras, los ejercicios de yoga son el método más completo de autocuidado
Aunque las asanas son muy poderosas, el efecto se vuelve dramático cuando se hacen de la manera correcta. La mente debe estar en armonía con los movimientos del cuerpo. Para esto es esencial equiparse con las otras herramientas de Yoga Integral.
El aspecto del Yoga que la mayoría de las personas conoce es el "Hatha Yoga" o el Yoga de las Posturas. Desarrollar un cuerpo fuerte, saludable y flexible es solo un aspecto de esta ciencia antigua.
 
Los yoguis veneran el cuerpo. Sin embargo, hacen esto porque se dan cuenta de que un cuerpo débil y cansado es un obstáculo para el progreso espiritual. Al ser conscientes de su respiración mientras practican las diversas posturas, se entrenan para disciplinar sus mentes. Al disciplinar sus mentes, pueden cumplir con los principios que representa el Yoga. El primero de estos principios es "Ahimsa", o tranquilidad en el pensamiento, la acción y la acción no solo para otros seres humanos, sino también para todas las criaturas vivientes, y lo más importante para nosotros mismos.
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